In de ACT (acceptance committence therapy) staat het begrip psychologische flexibiliteit centraal.

Deze techniek is er in het algemeen op gericht om het interne gedrag (gedachten, emoties) en externe gedrag flexibeler te maken, zodat u uw gedrag aan kunt passen ten gunste van uw gezondheid en welbevinden.

Als een mens in zijn/ haar leven geconfronteerd wordt met een klachten, dan vraagt dat om aanpassing. We proberen de psychologische flexibiliteit te vergroten met methoden uit de ACT

Door gesprek, metaforen en oefeningen wordt u gestimuleerd verder te groeien in dit acceptatieproces. Bij acceptatie hoort ook kunnen “voelen wat je voelt”.  Soms hebben mensen een aversie opgebouwd tegen het stil staan bij hun fysieke en emotionele beleving (‘ik ben toch altijd moe, dus waarom zou ik daar bij stil staan?’). Door mindfulness-oefeningen wordt geprobeerd de beleving en acceptatie van fysieke en emotionele gevoelens te vergroten.

Tijdens de intake wordt bepaald aan welke psychologische processen aandacht besteed gaat worden en in welke volgorde. Dit wordt samen met u besproken.