Mindfulness (aandachtsgericht cognitieve therapie) komt oorspronkelijk uit het Boeddhisme. Het is een meditatievorm en betekent letterlijk: “de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”. Mindfulness zijn is bewust de aandacht ergens op richten, op het hier en nu, en niet oordelen over wat u verder gewaar wordt.

De Mindfulness-methodiek  biedt een aanpak die gericht is op acceptatie van uw situatie en het leren omgaan met (chronische) klachten.

Door vaker de aandacht te sturen, leert men afstand te nemen van de spinsels in het hoofd. De cliënt leert beter te concentreren en ontspant gemakkelijker. Hierdoor vangt de cliënt stressprikkels en prikkels die met andere emoties te maken hebben eerder en beter op. Gevolg is dat iemand anders omgaat met gedachtepatronen die tot somberheid, angst en/of het vervallen in ongewenst gedrag leiden. Men leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.

Mindfulness wordt aangeleerd en geoefend door middel van zogenaamde aandachttraining. 

Mindfulnessoefeningen worden  ook als ‘huiswerk’ meegegeven. De reden is dat de oefeningen meer effect geven wanneer u ze regelmatig doet.

U leert de stroom van uw gedachten en lichamelijke gewaarwordingen te observeren en ervaren als het komen en gaan van gedachten en lichamelijke reacties. De kans is groot dat u meer innerlijke rust gaat ervaren en dat u in staat bent andere (betere) keuzes te maken.